Miesięczna współpraca to najlepszy sposób, aby bezpiecznie i pod okiem specjalisty wejść na drogę trwałych zmian. Łączę w niej wiedzę dietetyczną z doświadczeniem trenerki, aby zapewnić Ci opiekę, która jest nie tylko profesjonalna, ale przede wszystkim dopasowana do Twojego rytmu dnia.
Oto co dokładnie otrzymujesz w ramach miesięcznej współpracy:
1. Pierwsza konsultacja (stacjonarnie lub online)
Poświęcam Ci około 60-90 minut pełnej uwagi. To czas na szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy. Rozmawiamy o Twojej historii, badaniach, celach zdrowotnych czy sportowych oraz o tym, jak wygląda Twój dzień.
Jeśli spotykamy się w gabinecie, wykonujemy profesjonalną analizę składu ciała.
2. Twój Indywidualny Plan Działania
Nie otrzymujesz „gotowca”. Przygotowuję dla Ciebie:
- 7-dniowy, elastyczny jadłospis lub plan żywieniowy: Skonstruowany tak, abyś jadła/jadł to, co lubisz. Każdy dzień to inne posiłki (nawet do 35 różnych przepisów!), które możesz powtarzać i dowolnie mieszać.
- Zalecenia żywieniowe i suplementacyjne: Otrzymasz jasne wytyczne dotyczące Twojego zdrowia oraz listę celowanej suplementacji, dobraną na podstawie wywiadu zdrowotno-żywieniowego.
3. Nowoczesna Aplikacja Mobilna
Twoja dieta i wsparcie są zawsze tam, gdzie Ty – w Twoim smartfonie! Dzięki aplikacji zyskujesz:
- Stały dostęp do przepisów i planu żywieniowego.
- Interaktywną listę zakupów, która oszczędzi Twój czas.
- Możliwość szybkiej wymiany posiłków, jeśli najdzie Cię ochota na coś innego.
- Podgląd makroskładników i monitoring postępów w jednym miejscu.
4. Stałe Wsparcie i Motywacja
W tej drodze nie jesteś sam/a. W ramach współpracy oferuję Ci stały kontakt mailowy lub poprzez czat w aplikacji. Masz pytanie dotyczące produktu w sklepie? Spadła Ci motywacja przed treningiem? Jestem po to, by Cię wspierać, wyjaśniać wątpliwości i wspólnie cieszyć się z każdego małego kroku, który przybliża Cię do celu.
Dlaczego warto wybrać miesięczną współpracę?
Dzięki połączeniu moich kompetencji jako dietetyka i trenerki, otrzymujesz plan, który naprawdę „pracuje” razem z Tobą. To kompleksowe rozwiązanie, które eliminuje zgadywanie i daje Ci pewność, że idziesz w dobrym kierunku.
